为什么看球会让心脏“吃不消”？
1.情绪过山车，心脏负担剧增
进球、绝杀、点球大战……这些瞬间让肾上腺素飙升。交感神经极度兴奋时，心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加，容易诱发冠状动脉痉挛或斑块破裂，形成血栓堵塞血管。
2.熬夜+睡眠剥夺
凌晨的球赛打乱生物钟。长期熬夜会导致自主神经功能紊乱、炎症因子升高、血压昼夜节律异常，这些都是心血管事件的独立危险因素。
3.不健康的“看球套餐”
啤酒、烧烤、高盐零食、含糖饮料……深夜大量摄入高脂高盐高热量食物，会引起血脂、血糖骤升，血液黏稠度增加，加重心脏负荷。
4.久坐不动+憋尿
连续几小时窝在沙发里，下肢血液循环减慢；憋尿使膀胱压力升高，反射性引起心率增快、血压升高。突然站起庆祝或上厕所，还可能因体位变化诱发意外。
高危人群务必谨慎
已确诊的冠心病、心绞痛、心肌梗死患者
高血压、高血脂、糖尿病患者
肥胖、吸烟者
有心血管疾病家族史
中老年人群
这些人群在不良刺激下，更容易诱发严重心血管事件！
看球护心“三要三不要”
三要：
要量力而行：有心脏病史者尽量不看直播，次日上午看录播，避免情绪峰值。
要补觉：赛前小睡30分钟，赛后尽快补觉，避免连续熬夜。
要喝水：每隔1小时起身走动、喝水，稀释血液。
三不要：
不要暴饮暴食：啤酒换成茶水，烧烤换成水果坚果。
不要情绪失控：进球别猛站、丢球别捶胸，用“佛系心态”看球。
不要硬扛不适：胸痛、胸闷、背痛、出冷汗、恶心呕吐、左臂麻木——立即停止看球，拨打120，不要自己开车去医院。
胸痛、胸闷、压榨感：尤其位于心前区或胸骨后，可能放射至左肩、左臂、颈部、下颌或后背。持续超过15分钟不缓解是心梗警报！
突发呼吸困难、气促：感觉喘不上气，休息不能缓解。
不明原因的大汗淋漓：尤其伴有胸痛或不适。
心悸、心慌：感觉心跳过快、过慢、不规则、漏跳或“跳到嗓子眼”。
突发头晕、眼前发黑、晕厥：
单侧肢体无力、麻木或言语不清：警惕脑卒中！
黄金急救时间！立即拨打急救电话！
心内科医生最想说的话：
足球可以重播，生命没有加时赛。看懂球的最高境界，是看完整届世界杯，还能健健康康地等下一届。
享受比赛，更要保护心脏——这是送给所有球迷最实在的“红牌警告”。
主编：程磊
责编：李彤
编辑：郭静
来源：心血管内科
作者：王子青
校对：罗涛
医院地址：天津市河北区黄纬路60号返回搜狐，查看更多